‘Sporda gaza gelmeyin’

https://i2.milimaj.com/i/milliyet/75...1c7003ff5d.jpgMELTEM GÜNAY İstanbul - Ortopedi ve travmatoloji uzmanı Prof. Dr. Gökay Görmeli, pandemi döneminde evde bilinçsizce spor yapılmanın arttığını bunun da sıkıntıları beraberinde getirdiğini söyledi. Kısıtlamaların kaldırılmasının ardından insanlar spor yaparken kendilerine yüklenmeye başladığını vurgulayan Görmeli, bu kişileri uyardı:
Bilinçsiz trend
“Herkes bir ay içerisinde sıkılaşmayı, kilo vermeyi ya da vücut yapmayı istiyor. Şu anda herkes koşuyor, günde 20 bin adım atıyor, spor salonlarına gidiyor. Ama bunun da bir dengede olması önemli. Yine hafta içinde hareketsiz kalan birçok kişi var biz bunlara ‘Hafta sonu savaşçısı’ diyoruz. Hafta sonunda o hareketsizliğin acısını çıkarıyor ve kendini sakatlıyor. Gaza gelen sakatlanıyor.”
Prof. Dr. Görmeli, şu önerilerde bulundu: “Her gün yürüyebilirsiniz ama uygun bir ayakkabı ile. Kendinizi spor yapmak için spor salonlarına kapatmayın. Her yer spor salonu. Ne yapıyorsanız onu düzenli bir şekilde yapın. Spor salonunda çalışıyorsanız her gün üst üste aynı kas gruplarını çalıştırmak vücudu yorar bir gün bacak çalışıyorsanız bir gün kol çalışın. Kilo vermek için spor tek başına yeterli değil. Tek başınıza kilo vermek istediğinizde kendinizi zorlayacağınız için sakatlanma riskiniz yüksek. Şu anda spor patlama trendinde ama bilinçsiz yapıldığında yarardan çok zarar verir bunu unutmayın.”


Devami...